Ingrediënten (voor 4 smoothies):

• 250 gram ananas
• 125 gram mango
• 125 ml kokoswater
• 200 ml amandelmelk
• 2 eetlepels kokosolie
• 1 banaan
• 4 takjes munt
• 2 avocado
• 2 stengels bleekselderij
• 4 scheppen supergreens
• 2 theelepels macca
• 2 eetlepels lijnzaad
• 2 eetlepels chiazaad
• Zoveel spinazie als erbij past 🙂

Bereidingswijze:

Doe alles in de blender en draaien maar!
Drink smakelijk.

Tips voor een gezonde smoothie;

• drink hem niet in een keer op maar in kleine porties over de dag
• drink hem niet te koud
• kauw je smoothie/ eet er iets kleins bij om het verteringsproces op gang te brengen.
• voeg vetten toe om de vitaminen en mineralen op te kunnen nemen (lijnzaad, kokosolie, kokosmelk, rauwe yoghurt, avocado)
• voeg kruiden toe, zoals brandnetel of munt, voor extra gezondheidsvoordelen.

Eat the rainbow, varieer en geniet!