Groene smoothie

Ingrediënten (voor 4 smoothies):

  • 250 gram ananas
  • 125 gram mango
  • 125 ml kokoswater
  • 200 ml amandelmelk
  • 2 eetlepels kokosolie
  • 1 banaan
  • 4 takjes munt
  • 2 avocado
  • 2 stengels bleekselderij
  • 4 scheppen supergreens
  • 2 theelepels macca
  • 2 eetlepels lijnzaad
  • 2 eetlepels chiazaad
  • Zoveel spinazie als erbij past 🙂

Bereidingswijze:

Doe alles in de blender en draaien maar!
Drink smakelijk.


Tips voor een gezonde smoothie;

  • drink hem niet in een keer op maar in kleine porties over de dag
  • drink hem niet te koud
  • kauw je smoothie/ eet er iets kleins bij om het verteringsproces op gang te brengen.
  • voeg vetten toe om de vitaminen en mineralen op te kunnen nemen (lijnzaad, kokosolie, kokosmelk, rauwe yoghurt, avocado)
  • voeg kruiden toe, zoals brandnetel of munt, voor extra gezondheidsvoordelen.

Eat the rainbow, varieer en geniet!